words per minute
30
Yahyafefmm
00:00
Speed
كيف تنمى قدراتك لزيادة الثقة بالنفس
دائما الكثير منا يحتاج إلى تنمية قدراته لزيادة الثقة بنفسه , ولكن لا يعرف ماذا يفعل
ليحقق ذلك . إلا أن خبراء التنمية البشرية ومنهم الدكتور إبراهيم الفقى رحمه الله , قد
أشاروا إلى عدة أشياء تزيد الثقة بالنفس . وهى :
1- التركيز على الهدف : لابد أن يكون لديك هدف تركز عليه وتعمل دائما على نجاحه
, دائما جاهدا أن تحصل على المقومات التى تساعدك على تحقيق هذا الهدف.
2- التنفس الجيد : التنفس بقوة شهيقا وزفيرا يزيك تركيزك وينمى الثقة بالنفس دائما ,
ولتنشيط المخ والرئة.
3- تحركات الجسم وتعبيرات الوجه : دائما افعل تحركات الجسم وتعبيرات الوجه التى تناسب قدراتك ومهاراتك.
دائما ضع الثقة فى تحركات جسمك وتعبيرات وجهك , يمكنك وضع جسمك بطريقة
صحيحة إلى وراء ويكون تعبيرات وجهك تعبر عن الثقة الدائمة .
4- التأكيدات الإجابية : وهى أنك لابد أن تتحدث إلى نفسك بطريقة إجابية , وذلك لأن
الحديث إلى النفس بطريقة إجابية ينطبع ذلك على أفعالك وحياتك وينمى ثقتك , دائما
لابد أن تحدث نفسك بطريقة تدعمك , يمكنك أن تقول لنفسك أنك انسان ممتاز , أثق
بنفسى , هذه الأشياء تدعمك دائما , يقول الله سبحانه وتعالى ” ولقد خلقنا الإنسان فى أحسن تقويم ” أليس هذا دافع يدفعك لأن تكون واثقا بنفسك؟
5- الأحاسيس : وهى مرتبطة بالتأكيدات الإجابية , أى أنك لابد أن تحس بكل ما تقوله
لأنه بالفعل يأكد كل الحديث الذى تتحدث به , دائما أى شئ تقوله لنفسك وتكرره
وتمزجه بالأحاسيس يكون له الأولوية فى العقل البشرى.
6- الرابط الذهنى : وهى أشياء تفكرك مثلا باثقة بالنفس , مثلا بأن تضع أصبعك
بجانب بعضهما وتفعل كل الخطوات السابقة مرات عديدة , وعندما تضع أصبعيك فى
موقف ما تشعر بهذا الرابط الذهنى بالثقة بالنفس .
هكذا هذه بعض النصائح التى تزيدك من الثقة بالنفس والعمل دائما على الإنجاز فى كل مجالات الحياة.