words per minute
5
SavannahPreschel
00:00
Speed
Die Energiebereitstellung in der Arbeitsmuskulatur verbessert sich durch eine Vermehrung und Vergrößerung der Mitochondrien, der "Muskelzellkraftwerke". Dadurch muss deutlich später auf die anaerobe Energiegewinnung zurückgegriffen werden, welche durch die Produktion der Muskelsäure Laktat weniger lange aufrechterhalten werden kann. Dazu kommt eine Verbesserung der Energiereserven vor Ort, der so genannten Glykogenspeicher. Diese werden bei Ausdauertrainierten weitmöglichst geschont, der Körper greift relativ früh auf vorhandene Fettreserven zurück. Weitere Anpassungserscheinungen zeigen sich in einer verbesserten Kapillarisierung und in der Bildung des Blutfarbstoffes Myoglobin - Sauerstoff und Energie können damit besser an die arbeitende Muskulatur transportiert werden.