words per minute
45
soheltp
00:00
Speed
রসবোধ বাড়ান সবসময় সিরিয়াস না থেকে মাঝে মাঝে মজা করুন , কৌাতুক করুন, পরিবেশকে হালকা করুন। রাগ হওয়ার অবস্থা্ তৈরি হচ্ছে বুঝতে পারলে সেটা স্বাভাবিক করার জন্য মজার কিছু করার চিন্তা করুন । সবসময় সিরিয়াস না থেকে মাঝে মাঝে মজা করুন , কৌতুক করুন, পরিবেশকে হালকা করুন। রাগ হৗয়ার অবস্থা তৈরি হচ্ছে বুঝতে পালে সেটা স্বাভাবিক করার জন্য মজার।রাগ উঠলে কিছু বলার আগে কয়েক মুহূর্ত সময় নিন ।যদি কথা বলতেই হয় তবে ভেবেচিন্তে বলুন । কারণ এ জন্য নতুন ও বড় আকারের ঝামেলা সৃষ্টি হতে পারে । মনোযোগ অন্যদিকে সরিয়ে নিন হঠাৎ করে রাগের মাথায় কোনো কথা বা কাজ করে বসবেন না । সাধারণ ভদ্রতা দেখিয়ে তার সামনে থেকে চলে আসুন বা দিজের মনকে অন্যুদকে সরিয়ে নিন । একটু হেঁটে আসুন
একেবারেই রাগ সামলাতে না পারলে অল্প সময়ের জন্য হলেও একটু হেঁটে আসুন এতে রাগ বাড়ার সুযোগই তৈরি হবে রা এবং আপনার মনও একটু শান্ত হওয়ার জন্য সুযোগই যাই কিছু হোক আমি রাগবো না এ প্রদতজ্ঞাটা নিজেই