words per minute
8
Typist_2162260
00:00
Speed
Ăn uống hợp lý, thể dục đều đặn, cai thuốc bớt rượu, tâm lý ổn định.
Không cần ăn quá nhiều sơn hào hải vị hay thực phẩm chức năng, chỉ cần bổ sung vitamin tổng hợp và sữa. Không dùng được sữa tươi thì sữa chua, nếu dùng sữa đậu nành thì phải dùng lượng gấp đôi.
Vòng eo càng lớn tuổi thọ càng ngắn.
Tiêu chuẩn cân nặng là độ cao trừ đi 105 hoặc 100. Nghĩa là bạn 155cm thì cân nặng lý tưởng là 50 kg hoặc 55 kg.
Béo phì có 2 dạng, béo bụng( dạng trái táo) là béo nột tạng nguy hiểm liên quan tới bệnh tim, tai biến, xơ cứng động mạch.
Dạng 2 béo mông đùi( dạng trái lê ) là béo ngoại tại ít bệnh tim hơn.
Thiếu canxi dẫn tới: đau khớp, loãng xương, thoái hóa cột sống, gù, dễ gãy xương.Bình thường cơ thể người cần 800 mg Canxi, 1 bịch sữa khoảng 300 mg.
Nên uống sữa khi bắt đầu 1 tuổi, suốt đời đừng gián đoạn.