words per minute
5
Typist_2690069
00:00
Speed
Phát triển bản thân không phải là làm việc kiệt sức mỗi ngày mà là làm đúng việc một cách nhất quán theo nguyên lý lãi kép để tốt hơn một phần trăm mỗi ngày. Tuy nhiên việc thay đổi thói quen và duy trì một lịch trình mới mẻ là vô cùng khó khăn và đau đớn. Bộ não của người trưởng thành thích nghi chậm hơn và dễ dàng quay lại những thói quen xấu khi gặp phải áp lực. Để khắc phục điều kiện này bạn có thể áp dụng phương pháp nạp dopamine. Đây là cách xây dựng lịch trình làm việc tăng dần mức độ thoải mái và khoái lạc trong một ngày. Bạn nên bắt đầu ngày mới bằng những công việc ưu tiên khó khăn và ít thú vị nhất. Sau đó chuyển dần sang các công việc thuộc về đam mê vào buổi chiều để tiếp tục duy trì động lực. Cuối cùng hãy dành thời gian buổi tối để tự do tận hưởng những hoạt động giải trí mang lại cảm giác vui vẻ nhất. Đừng quên chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh để giữ mức năng lượng luôn ổn định và tránh tình trạng mệt mỏi giữa ngày. Bằng cách kiểm soát tốt cảm xúc và duy trì sự kỷ luật kết hợp với tận hưởng bạn sẽ dễ dàng xây dựng được những thói quen tốt hơn mỗi ngày.