बिना किसी समस्‍या के जीवन भर स्‍वस्‍थ रहने का सबसे अच्‍छा, सुरक्षित एवं आसान तरीका योग है। इसके लिए केवल शरीर के क्रियाकलापों और सांस लेने के सही तरीकों का नियमित अभ्‍यास करने की आवश्‍यकता है। यह शरीर, मस्तिष्‍क और आत्‍मा के बीच हो रहे संपर्क को नियमित करता है। यह ही नहीं, योग आपके दिमाग और शरीर को परेशानियों से बचाता है। यह भी देखा गया है कि योग स्‍वास्‍थ्‍य, ज्ञान और आन्‍तरिक शान्ति को बनाए रखने में मदद करता है। अच्‍छे स्‍वास्‍थ्‍य प्रदान करने के लिए यह हमारी भौतिक आवश्‍यकताओं को पूरा करता है। ज्ञान के माध्‍यम से यह मानसिक आवश्‍यकताओं को पूरा करता है और आन्‍तरिक शान्ति के माध्‍यम से यह आत्मिक आवश्‍यकता को पूरा करता है। इस तरह से योग हम सभी के बीच सामंजस्‍य बनाए रखने में मदद करता है। सुबह के समय योग का नियमित अभ्‍यास करने से हमें अनगिनत शारीरिक और मानसिक तत्‍वों से होने वाली परेशानियों से मुक्ति मिलती है। योग के विभिन्‍न आसन मानसिक और शारीरिक मजबूती के साथ अच्‍छाई की भावना का भी निर्माण करते हैं। इसलिए यह कहा जा सकता है कि सामाजिक भलाई को बढ़ावा देने में योग का बहुत बड़ा योगदान है। इसके अतिरिक्‍त यह मानव मस्तिष्‍क को तेज करता है, बौद्धिक स्‍तर को सुधारता है और भावनाओं को स्थिर रखकर उच्‍च स्‍तर की एकाग्रता में मदद करता है। योग का अभ्‍यास किसी के भी जरिए किया जा सकता है, क्‍योंकि यह आयु, धर्म या अन्‍य परिस्थितियों से परे है। यह अनुशासन और शक्ति की भावना में सुधार के साथ ही जीवन को स्‍वच्‍थ तरीके से जीने का अवसर प्रदान करता है। पूरे संसार में इसके बारे में जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए, भारत के प्रधानमंत्री नरेन्‍द्र मोदी ने एक अहम कदम उठाया। उन्‍होंने 21 जून को अन्‍तरराष्‍ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाने की घोषणा करने का सुझाव दिया, ताकि सभी योग के बारे में जाने और इसके प्रयोग से लाभ लें। योग के प्रयोग के लाभों को देखते हुए संयुक्‍त संघ की सभा ने 21 जून को विश्‍व योग दिवस के रूप में मनाने की घोषणा कर दी। योग से होने वाले लाभों की गणना नहीं कर सकते हैं। हम इसे केवल एक चमत्‍कार की तरह समझ सकते हैं, जिसे मानव प्रजाति को भगवान ने उपहार के रूप में प्रदान किया है। यह शारीरिक तंदरुस्‍ती को बनाए रखता है, तनाव को कम करता है, भावनाओं को नियंत्रित करता है, नकारात्‍मक विचारों को नियंत्रित करता है और भलाई की भावना, को विकसित करता है।