Nhiều câu đọc xong sẽ thấy khó hiểu, recommend mọi người đọc cuốn sách này để hiểu rõ hơn. 1. Những bất hạnh của chúng ta đều là do bản thân ta tự lựa chọn. 2. Điều quyết định bản thân chúng ta không phải là những trải nghiệm trong quá khứ, mà là những ý nghĩa và giá trị mà chúng ta trao cho các trải nghiệm đó. 3. Điều quan trọng không phải là được cho thứ gì, mà là làm sao để lợi dụng những thứ được trao cho ấy. 4. Chúng ta không cách nào thay đổi được, là bởi vì bản thân chúng ta đã hạ quyết tâm "không thay đổi". Dù chúng ta có đủ mọi bất mãn đối với cuộc sống hiện tại, nhưng vẫn cho rằng duy trì tình trạng hiện tại sẽ thoải mái hơn, sẽ càng yên tâm hơn. 5. Khi sống trong những giả thiết kiểu "nếu như như thế này như thế kia..." thì căn bản không thể nào thay đổi được. Bởi vì đó là cái cớ cho sự không thay đổi của bạn. 6. Tại sao bạn lại ghét bản thân mình? Tại sao lại chỉ chăm chăm nhìn vào những khuyết điểm chứ không chịu yêu bản thân mình? Đó là bởi vì bạn quá sợ bị người khác ghét bỏ, sợ bị tổn thương trong các mối quan hệ. 7. Cuộc đời không phải là một cuộc đua với những người khác, chỉ cần bản thân không ngừng tiến về phía trước là được. 8. Người để ý tới ngoại hình của bạn, chỉ có bản thân bạn mà thôi. 9. Nếu như mình không vì mình mà sống cuộc đời của bản thân, vậy thì còn ai sẽ sống vì mình nữa đây? 10. Khi đối mặt với các vấn đề trong cuộc sống, trước tiên chúng ta cần suy xét xem "đây là đề bài của ai", sau đó tiến hành tách riêng các đề bài - đâu là đề bài của mình, đâu là đề bài của người khác, cần phải bình tĩnh phân rõ vạch ranh giới. Không đi can thiệp vào đề bài của người khác, cũng không để người khác can thiệp vào đề bài của bản thân mình. 11. Hậu quả của việc phụ huynh liên tục can thiệp, đó là con cái sẽ chẳng học được gì cả, tới cuối cùng còn đánh mất dũng khí đối mặt với các đề bài trong cuộc đời. Alfred Adler nói: "Những đứa trẻ không học được cách đối diện trực tiếp với khó khăn, tới cuối cùng sẽ muốn trốn tránh mọi khó khăn." 12. Sự tự do thực sự đó là thái độ đẩy bản thân lên cao sau khi bị lăn từ trên xuống. 13. Nếu như hiểu được sự rộng lớn của thế giới này, bạn sẽ hiểu rằng rất nhiều khó khăn mà mình phải đối mặt chẳng qua chỉ là gió bão trong cốc nước mà thôi. Chỉ cần nhảy ra khỏi cốc, gió bão cũng sẽ trở thành gió liu hiu. 14. Với người khác, chúng ta cần thiết lập "mối quan hệ bình đẳng". Cái gọi là "mối quan hệ bình đẳng" là chỉ sự bình đẳng trong ý thức, và có thể kiên quyết với chủ trương mà bản thân nên có. 15. Đối với con người, bất hạnh lớn nhất chính là không yêu thích bản thân mình. 11.