Cách làm cụ thể: 1. Tưởng tượng ra một phiên bản cao cấp của bản thân - gọi tắt là "tôi cao cấp", nó là một người gần như hoàn hảo, bất cứ khi nào cũng có thể có được hành động chính xác. Nói một cách khác, tôi cao cấp chính là phiên bản hoàn hảo mà các bạn muốn trở thành, về tính cách, tâm lý, năng lực... Thế nên mỗi người sẽ có một tôi cao cấp khác nhau, đó có thể là một người hoàn toàn do bạn tưởng tượng ra, có thể là một người thực tế trong cuộc sống mà các bạn ngưỡng mộ, hay cũng có thể là sự kết hợp giữa con người thực tế và mong muốn của bản thân. Các chi tiết cụ thể thì bạn cần phải có trí tưởng tượng phong phú, điều này không hề khó, nhất là đối với những bạn hay mơ mộng suy nghĩ vẩn vơ. 2. Trong một ngày có thể hỏi bản thân mình vô số lần: "Phiên bản cao cấp của tôi sẽ làm như thế nào?" Sau đó cứ làm theo như thế. Ít thì hỏi trong những lúc bạn cần đưa ra quyết định, nhiều thì có thể hỏi mọi lúc mọi nơi, và làm theo càng nhiều càng tốt. Chú ý nhé, bạn phải hoàn toàn diễn phiên bản cao cấp của mình, thời gian lâu dần bạn sẽ quen thôi, quá trình "hỏi và diễn" sẽ chỉ thoáng qua trong đầu. 3. Ví dụ: "tôi cao cấp" của tôi là một nhân vật mà tôi yêu thích trong một bộ phim cổ trang Trung Quốc, tôi thích tính cách, dáng đi cử chỉ, tâm lý, tài năng của cô ấy. Tất nhiên cuộc sống hiện đại sẽ có nhiều thứ khác so với bối cảnh trong phim, vậy sẽ kết hợp thêm trí tưởng tượng và mong muốn của tôi. Khi tôi sắp thi bằng lái, xung quanh đông người làm tôi thấy run sợ vô cùng. Khi ấy tôi hỏi bản thân, tôi cao cấp của tôi sẽ như thế nào trong tình huống này. Tôi nghĩ về cô ấy, với tính cách của mình, cô ấy sẽ tự tin thậm chí có chút tự cao, chắc chắn bản thân sẽ làm tốt, những người xung quanh cô ấy coi như không khí và chẳng buồn quan tâm, cô ấy sẽ nở một nụ cười khinh khỉnh và bước vào bài thi như chơi một trò chơi đơn giản. Và tôi đã diễn lại như vậy, thật may mắn là tôi thi đỗ. Tất nhiên đỗ hay không phụ thuộc phần nhiều vào kĩ năng của tôi, nhưng ít nhất thì tôi đã có một tâm lý tốt, lâu dần tôi đã thực sự có tính cách tự tin như "tôi cao cấp". Một trường hợp khác, khi bị đồng nghiệp mỉa mai, với tính cách yếu đuối hèn nhát của tôi trước đây, tôi sẽ chỉ biết nín nhịn rồi buồn khóc một mình. Nhưng khi nghĩ về "cô ấy", nếu là cô ấy thì sao nhỉ, tôi đã cố gắng diễn theo, tôi cười và thản nhiên phản công lại, mỉa mai lại, thậm chí nếu đồng nghiệp vẫn xấu tính, nhiều khi tôi sẽ chủ động công kích trước. Và rồi không ai còn dám cạnh khóe gì tôi nữa. 4. Điều cốt lõi của phương pháp này nằm ở trí tưởng tượng, bạn có thể tưởng tượng chân thực bao nhiêu thì bạn sẽ có thể làm hoàn hảo bấy nhiêu. Đừng nghĩ rằng điều này tao lao, cũng đừng lo rằng bạn sẽ đánh mất bản thân mình và phải khổ sở để trở thành người khác. Vì về cơ bản, bạn vẫn là chính bạn đó thôi, không bắt bạn phải diễn tôi cao cấp của người khác, mà chính là phiên bản cao cấp của bạn, là một phiên bản tốt đẹp hơn mà chính bạn mong muốn.