Sport je důležitou součástí zdravého životního stylu. Pravidelný pohyb pomáhá udržovat fyzickou kondici a pozitivně ovlivňuje psychické zdraví. Lidé se mohou věnovat různým druhům sportu podle svých schopností a zájmů. Mezi oblíbené aktivity patří běh, plavání, cyklistika nebo kolektivní sporty. Sport rozvíjí disciplínu, vytrvalost a smysl pro spolupráci. Pravidelná sportovní činnost také přispívá ke zlepšení koncentrace a celkové výkonnosti. Kromě fyzických přínosů nabízí sport možnost relaxace a odreagování od každodenních povinností. Důležité je zvolit vhodnou intenzitu a dbát na bezpečnost při pohybu. Sport by měl být přirozenou součástí každodenního života všech věkových skupin bez ohledu na jejich úroveň dovedností.