Běh je jednoduchý a efektivní způsob, jak udržovat fyzickou kondici. Lze ho provozovat venku, například v parcích, městských ulicích nebo na atletických drahách. Pravidelný běh zlepšuje kondici, vytrvalost, srdeční činnost a dýchání. Běh podporuje zdravý životní styl, snižuje stres a zlepšuje psychickou pohodu. Sportovec si může zvolit individuální tempo, délku a frekvenci běhů podle svých možností. Běhání učí disciplíně, vytrvalosti a plánování. Tento sport je vhodný pro všechny věkové skupiny a úrovně fyzické kondice. Pravidelný běh přináší pocit úspěchu, radost z pohybu a motivaci k dalšímu zlepšování fyzických schopností.